Séance de sophrologie : En bref
Séance sophrologie : Il est utile de rappeler que la sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet de retrouver le bien être et de développer son potentiel.
Elle s’appuie sur la prise de conscience et permet à l’individu de voir les choses telles qu’elles sont, en réalité, sans jugement. Cette prise de conscience permet d’être dans l’instant présent de et vivre chaque moment tel qu’il est. Cela permet d’être plus réaliste sur ce que l’on ressent et non sur ce que l’on pense ressentir. On peut aussi observer cette approche dans la méditation de pleine conscience (mindfulness).
La sophrologie permet à l’individu d’être plus objectif sur les évènements qui arrivent et les voir d’une manière plus positive. En reconnectant le corps et l’esprit, l’individu se sent mieux et retrouve une certaine harmonie voire une paix intérieure.
La prise de conscience est aidée par les exercices de respiration et de concentration (1er dégré de la sophrologie). La relaxation s’effectue tant au niveau physique qu’émotionnel.
Séance de sophrologie : Son déroulement
Séance de sophrologie : la durée
Un séance de Sophrologie dure 1h en fonction des situations. Elle peut varier à 45 mn pour un enfant dont le temps de concentration et d’intégration est beaucoup plus réduit
Séance de sophrologie : Les différents moments.
Plusieurs phases d’échange rythmées par des exercices de relaxation dynamique et de visualisation.Les temps d’échange et de paroles constituent les bases du protocole car ils servent à tisser l’alliance entre le praticien et le sophronisé. Cette alliance repose sur des valeurs importantes comme le respect, la bienveillance, et la confiance. Les temps d’échange permettent aussi de suivre la progression du sophronisé et de réévaluer le programme si nécessaire.
Séance de sophrologie : Et après ?
Un suivi régulier à hauteur d’une séance par semaine est recommandé pour favoriser les acquis et la progression. En général un accompagnement de Sophrologie comprend en moyenne 8 à 12 séances pour être efficace.Un accompagnement individualisé permet de renforcer ses capacités sur le plan émotionnel, physique, intellectuel. La pratique régulière des exercices chez soi une fois l’accompagnement en cabinet permet de tirer les bénéfices sur le long terme et de s’épanouir véritablement. Les séances peuvent être aussi organisées en groupe auquel cas le travail s’effectuera sur un thème et une intention précise.
Sofrazen respecte le code déontologique de profession de sophrologue qui impose les règles et devoirs pour la pratique. Respecter l’intégrité physique et mentale du sophronisé et contribuer à son épanouissement est notre priori
Séance de sophrologie : Combien ça coûte ?
Une séance individuelle de sophrologie coûte entre 40 et 75 euros. Cela varie en fonction du montant des charges liées au lieu d’installation. Cette technique est de plus en plus reconnue et certaines mutuelles rembourse les séances. Se renseigner auprès de votre mutuelle.`