Mindfulness

La Mindfulness ou pleine conscience est la capacité humaine fondamentale à être pleinement présent, conscient de l’endroit où l’on se trouve et de ce que l’on fait à un moment donné — sans porter de jugement. Juste des pensées et des émotions simples qui émergent

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Vidéos

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Voici un résumé du documentaire « Le nerf vague : dialogue entre le cœur et le cerveau » (réalisé par Kristina Klasen, […]

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Comment arrêter vos pensées négatives

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Pour arrêter vos pensées négatives, commencez par les identifier consciemment et questionnez leur réalité. Ensuite, reformulez-les de manière plus nuancée pour réduire leur impact émotionnel. Enfin, pratiquez la pleine conscience et l’auto-compassion pour apaiser votre esprit au quotidien.

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