
5 exercices cérébraux pour améliorer la mémoire et les fonctions cognitives
Pour améliorer mémoire et cognition, il est essentiel de pratiquer régulièrement des exercices cérébraux variés comme la visualisation mentale, la lecture active, les jeux d’association, et la méditation de pleine conscience. Sortir de sa routine stimule aussi le cerveau et favorise la neuroplasticité. Ces pratiques renforcent concentration, créativité et bien-être mental. La clé reste la régularité et la diversité des stimulations.